含铁丰富的食物

红肉：牛肉、羊肉。

肝脏：猪肝、鸡肝。

鱼类：金枪鱼、沙丁鱼、贻贝。

豆类：扁豆、鹰嘴豆、黑豆。

强化谷物：早餐麦片、米饭、面条。

蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、地瓜、甜菜。

水果：李子、杏子、葡萄干。